Nutrient data for 01216, Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D

Food Group: Dairy and Egg Products

Carbohydrate Factor: 3.87   Fat Factor: 8.79   Protein Factor: 4.27   Nitrogen to Protein Conversion Factor: 6.38

Nutrient values and weights are for edible portion

Nutrient	Unit	Value per 100.0g	# of Data Points	Std. Error	cup (8 fl oz) 245g	container (4.4 oz) 125g	container (5 oz) 142g	container (6 oz) 170g	container (8 oz) 227g	container (4 oz) 113g
Proximates
Water	g	75.30	17	0.595	184.48	94.12	106.93	128.01	170.93	85.09
Energy	kcal	99	--	--	243	124	141	168	225	112
Energy	kJ	415	--	--	1017	519	589	706	942	469
Protein	g	3.98	19	0.030	9.75	4.98	5.65	6.77	9.03	4.50
Total lipid (fat)	g	1.15	17	0.086	2.82	1.44	1.63	1.95	2.61	1.30
Ash	g	0.93	9	0.049	2.28	1.16	1.32	1.58	2.11	1.05
Carbohydrate, by difference	g	18.64	--	--	45.67	23.30	26.47	31.69	42.31	21.06
Fiber, total dietary	g	0.0	--	--	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars, total	g	18.64	--	--	45.67	23.30	26.47	31.69	42.31	21.06
Minerals
Calcium, Ca	mg	138	--	--	338	172	196	235	313	156
Iron, Fe	mg	0.06	--	--	0.15	0.08	0.09	0.10	0.14	0.07
Magnesium, Mg	mg	13	--	--	32	16	18	22	30	15
Phosphorus, P	mg	109	--	--	267	136	155	185	247	123
Potassium, K	mg	177	--	--	434	221	251	301	402	200
Sodium, Na	mg	53	--	--	130	66	75	90	120	60
Zinc, Zn	mg	0.67	--	--	1.64	0.84	0.95	1.14	1.52	0.76
Copper, Cu	mg	0.079	--	--	0.194	0.099	0.112	0.134	0.179	0.089
Manganese, Mn	mg	0.064	--	--	0.157	0.080	0.091	0.109	0.145	0.072
Selenium, Se	µg	2.8	--	--	6.9	3.5	4.0	4.8	6.4	3.2
Fluoride, F	µg	9.0	9	--	22.0	11.2	12.8	15.3	20.4	10.2
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid	mg	0.6	--	--	1.5	0.8	0.9	1.0	1.4	0.7
Thiamin	mg	0.034	--	--	0.083	0.042	0.048	0.058	0.077	0.038
Riboflavin	mg	0.162	--	--	0.397	0.202	0.230	0.275	0.368	0.183
Niacin	mg	0.086	--	--	0.211	0.108	0.122	0.146	0.195	0.097
Pantothenic acid	mg	0.446	--	--	1.093	0.558	0.633	0.758	1.012	0.504
Vitamin B-6	mg	0.037	--	--	0.091	0.046	0.053	0.063	0.084	0.042
Folate, total	µg	9	--	--	22	11	13	15	20	10
Folic acid	µg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Folate, food	µg	9	--	--	22	11	13	15	20	10
Folate, DFE	µg	9	--	--	22	11	13	15	20	10
Choline, total	mg	15.2	--	--	37.2	19.0	21.6	25.8	34.5	17.2
Vitamin B-12	µg	0.43	--	--	1.05	0.54	0.61	0.73	0.98	0.49
Vitamin B-12, added	µg	0.00	--	--	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin A, RAE	µg	11	--	--	27	14	16	19	25	12
Retinol	µg	11	--	--	27	14	16	19	25	12
Carotene, beta	µg	2	--	--	5	2	3	3	5	2
Carotene, alpha	µg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Cryptoxanthin, beta	µg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Vitamin A, IU	IU	40	--	--	98	50	57	68	91	45
Lycopene	µg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Lutein + zeaxanthin	µg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Vitamin E (alpha-tocopherol)	mg	0.02	--	--	0.05	0.02	0.03	0.03	0.05	0.02
Vitamin E, added	mg	0.00	--	--	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin D (D2 + D3)	µg	1.3	45	--	3.2	1.6	1.8	2.2	3.0	1.5
Vitamin D3 (cholecalciferol)	µg	1.3	45	0.016	3.2	1.6	1.8	2.2	3.0	1.5
Vitamin D	IU	52	45	0.622	127	65	74	88	118	59
Vitamin K (phylloquinone)	µg	0.1	--	--	0.2	0.1	0.1	0.2	0.2	0.1
Lipids
Fatty acids, total saturated	g	0.742	--	--	1.818	0.928	1.054	1.261	1.684	0.838
4:0	g	0.034	3	0.003	0.083	0.042	0.048	0.058	0.077	0.038
6:0	g	0.023	3	0.002	0.056	0.029	0.033	0.039	0.052	0.026
8:0	g	0.015	3	0.001	0.037	0.019	0.021	0.026	0.034	0.017
10:0	g	0.033	3	0.003	0.081	0.041	0.047	0.056	0.075	0.037
12:0	g	0.039	3	0.003	0.096	0.049	0.055	0.066	0.089	0.044
14:0	g	0.121	3	0.009	0.296	0.151	0.172	0.206	0.275	0.137
16:0	g	0.313	3	0.024	0.767	0.391	0.444	0.532	0.711	0.354
18:0	g	0.112	3	0.008	0.274	0.140	0.159	0.190	0.254	0.127
Fatty acids, total monounsaturated	g	0.316	--	--	0.774	0.395	0.449	0.537	0.717	0.357
16:1 undifferentiated	g	0.025	3	0.002	0.061	0.031	0.036	0.042	0.057	0.028
18:1 undifferentiated	g	0.263	3	0.020	0.644	0.329	0.373	0.447	0.597	0.297
20:1	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
22:1 undifferentiated	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Fatty acids, total polyunsaturated	g	0.033	--	--	0.081	0.041	0.047	0.056	0.075	0.037
18:2 undifferentiated	g	0.023	3	0.002	0.056	0.029	0.033	0.039	0.052	0.026
18:3 undifferentiated	g	0.010	3	0.001	0.024	0.012	0.014	0.017	0.023	0.011
18:4	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
20:4 undifferentiated	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0.000	--	--	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Cholesterol	mg	5	--	--	12	6	7	8	11	6
Amino Acids
Tryptophan	g	0.022	--	--	0.054	0.028	0.031	0.037	0.050	0.025
Threonine	g	0.163	--	--	0.399	0.204	0.231	0.277	0.370	0.184
Isoleucine	g	0.217	--	--	0.532	0.271	0.308	0.369	0.493	0.245
Leucine	g	0.401	--	--	0.982	0.501	0.569	0.682	0.910	0.453
Lysine	g	0.357	--	--	0.875	0.446	0.507	0.607	0.810	0.403
Methionine	g	0.117	--	--	0.287	0.146	0.166	0.199	0.266	0.132
Cystine	g	0.036	--	--	0.088	0.045	0.051	0.061	0.082	0.041
Phenylalanine	g	0.217	--	--	0.532	0.271	0.308	0.369	0.493	0.245
Tyrosine	g	0.201	--	--	0.492	0.251	0.285	0.342	0.456	0.227
Valine	g	0.329	--	--	0.806	0.411	0.467	0.559	0.747	0.372
Arginine	g	0.120	--	--	0.294	0.150	0.170	0.204	0.272	0.136
Histidine	g	0.099	--	--	0.243	0.124	0.141	0.168	0.225	0.112
Alanine	g	0.170	--	--	0.417	0.212	0.241	0.289	0.386	0.192
Aspartic acid	g	0.316	--	--	0.774	0.395	0.449	0.537	0.717	0.357
Glutamic acid	g	0.779	--	--	1.909	0.974	1.106	1.324	1.768	0.880
Glycine	g	0.096	--	--	0.235	0.120	0.136	0.163	0.218	0.108
Proline	g	0.472	--	--	1.156	0.590	0.670	0.802	1.071	0.533
Serine	g	0.246	--	--	0.603	0.308	0.349	0.418	0.558	0.278
Other
Alcohol, ethyl	g	0.0	--	--	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Caffeine	mg	0	--	--	0	0	0	0	0	0
Theobromine	mg	0	--	--	0	0	0	0	0	0